ספורט לילדים

ספורט לילדים

כדי לשמור על הבריאות שלנו, חשוב שנשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית.
במיוחד עכשיו בחופש הגדול, חשוב שנשלב גם ספורט ביום יום ולא רק לרבוץ מול המחשב והטלוויזיה כל היום וננשנש חטיפים:)

ספורט לא חייב להיות משעמם, יש המון פעילויות מהנות שאפשר לעשות כמו שחייה, ריקוד, משחקי כדור וכו' שבהחלט נחשבות כפעילות ספורטיבית לכל דבר.

אבל אם לא יוצא לכם לעשות אחת מהפעילויות האלה, חשוב שתקדישו קצת זמן כל יום לעשות כמה תרגילים שישאירו אתכם בכושר גם בחופש.

אספנו עבורכם כמה סרטונים עם תרגילים שתם יכולים לעשות, אתם מוזמנים לצפות כל יום בסרטון שונה, ולבצע את התרגילים יחד עם המדריך אילן גזית.


תרגילי ידיים ורגליים:
תרגילים שעובדים בעיקר על שירי הידיים ושרירי הרגליים.




רגליים ובטן:
תרגילים שעובדים בעיקר על הרגליים והבטן.





תנועתיות:
תרגילים שעובדים על התנועתיות במפרקים




זריזות:
תרגילי זריזות שיפתחו את כושר הזריזות והמהירות שלכם




גמישות:
תרגילים שישפרו את הגמישות שלכם - עבודה על מפרקים ושרירים




שיווי משקל:
תרגילים שישפרו את שיווי המשקל והיציבות שלכם




גבוה יותר:
אימון המתמקד בריצה וניתור